مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر، تمرکز و پردازش اطلاعات کمک میکند و خواب کافی بهبود حافظه و مهارتهای حل مسئله را به همراه دارد. علاوه بر این، نقش مهمی در تنظیم خلق وخوی ایفا میکند. خواب ناکافی میتواند منجر به نوسانات خلقی و حتی اختلالات سلامت روان مانند افسردگی شود.
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که یک برنامه خواب ثابت میتواند به ما کمک کند با کند کردن روند پیری در سطح سلولی، زندگی طولانیتر و سالمتری داشته باشیم.
