تحقیقات نشان میدهد که تغییرات فصلی میتواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد.
تحقیقات نشان میدهد که تغییرات فصلی میتواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و حتی اختلالات خلقی قرار میدهد. بسیاری از متغیرهایی که سبب افت کیفیت خواب میشوند، خارج از کنترل ما هستند، اما نکاتی وجود دارد که با بهکارگیری آنها میتوانید کیفیت خواب خود را در فصل تابستان بالا ببرید.
تقریباً از هر ۳ بزرگسال، ۱ نفر، یا حدود ۸۴ میلیون نفر در جهان، خواب کافی ندارند. این مشکل میتواند در تابستان تشدید شود. در ادامه چند دلیل علمی ذکر میشود که توضیح میدهد چرا در ماههای گرم سال خواب درستی نداریم.
