مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در روزهای گرم سال گفت: روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید؛ نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیشتر از زنان است و مادران شیرده حدود یک لیتر بیش از سایر زنان باید آب و مایعات مصرف کنند.
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در روزهای گرم سال گفت: روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید؛ نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیشتر از زنان است و مادران شیرده حدود یک لیتر بیش از سایر زنان باید آب و مایعات مصرف کنند.
به گزارش اقتصاد آنلاین، فاطمه قاسمی گفت: در افراد بالای ۵۵ سال دریافت مایعات کافی بسیار تاکید می‌شود و نباید منتظر احساس تشنگی بود و بعد آب نوشید یکی از مشکلات در این سنین کاهش احساس تشنگی است.
او با بیان اینکه هرچقدر در غذای روزانه فیبر بیشتری دریافت کنیم مقدار مورد نیاز آب هم افزایش می‌یابد تصریح کرد: درصورت مصرف نان‌های سبوس‌دار، حبوات و غلات مقدارآب مورد نیاز نیز افزایش می‌یابد و همچنین درصورت داشتن فعالیت بدنی و ورزشی بدن به آب و مایعات بیشتری نیاز دارد.
