امروزه در بیشتر کشورهای آسیایی، چاقی به یک مشکل مهم برای سلامت جامعه تبدیل شده است که بسیاری از افراد از این شبهه بیماری، رنج می برند. اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به بسیاری از معضلات تندرستی از قبیل اختلالات قلبی عروقی و دیابت نوع دو، بیماری های مرتبط با التهاب، مشکلات کلیوی، مشکلات کبدی و غیره شود.
امروزه در بیشتر کشورهای آسیایی، چاقی به یک مشکل مهم برای سلامت جامعه تبدیل شده است که بسیاری از افراد از این شبهه بیماری، رنج می برند. اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به بسیاری از معضلات تندرستی از قبیل اختلالات قلبی عروقی و دیابت نوع دو، بیماری های مرتبط با التهاب، مشکلات کلیوی، مشکلات کبدی و غیره شود.
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ همچنین معضل اضافه وزن، اعتماد به نفس را از بین می برد و منجر به پایین آمدن عزت نفس، بالا رفتن افسردگی و اضطراب می شود. از این رو بسیاری از افراد برنامه روزانه خود را برای کاهش وزن تعیین می کنند. کاهش یک کیلوگرم از وزن بسیار سخت است، علی الخصوص زمانی که متابولیسم بدن پایین است.
یکی از دلایلی که متابولیسم (سوخت و ساز) کاهش می یابد، میل نکردن میان وعده می باشد. عادت میل کردن میان وعده، عادت درستی است که نبایستی ترک شود. با توجه به این نکته، برای کمک به کاهش وزن، ضروری است که میان وعده های خود را با میوه های خشک جایگزین کنیم.
