نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: فعالیت‌های بدنی روزانه شدید که فقط چند دقیقه طول می کشد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این یافته یک خبر عالی برای افرادی است که وقت برای ورزش و به باشگاه رفتن ندارند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: فعالیت‌های بدنی روزانه شدید که فقط چند دقیقه طول می کشد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این یافته یک خبر عالی برای افرادی است که وقت برای ورزش و به باشگاه رفتن ندارند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سیناپرس، نتایج مطالعات اثرات مثبت فعالیت بدنی شدید را در کاهش خطر ابتلا به سرطان نشان داده است. اما برای برخی، صرف زمان برای ورزش کردن، علیرغم مزایای سلامتی، بسیار دشوار، پرهزینه و ناخوشایند نیست.
اینجاست که فعالیت فیزیکی شدید در زندگی یا به اصطلاح (VILPA) ممکن است جایگزین جذاب‌تری باشد. فعالیت فیزیکی بدون ورزش به دوره‌های کوتاه، پراکنده یک یا دو دقیقه ای از فعالیت‌های بدنی شدید اطلاق می شود که در فعالیت‌های روزمره گنجانده می شود. برای مثال، راه رفتن سریع، بالا رفتن از پله، انجام سریع کارهای خانه یا پرهیز از خوردن مواد غذایی سنگین که همگی جز فعالیت های بدنی بدون ورزش و متناسب با سبک زندگی هستند.
