ورزش به کاهش فشار خون کمک میکند، اما اکثر توصیههای ورزشی برای افراد مبتلا به پُرفشاری خون شامل پیادهروی، دویدن و دوچرخه سواری است. اکنون نتایج یک پژوهش مهم میگوید ورزشهای قدرتی بیشتر از ورزشهای هوازی باعث کاهش فشار خون میشوند.
ورزش به کاهش فشار خون کمک میکند، اما اکثر توصیههای ورزشی برای افراد مبتلا به پُرفشاری خون شامل پیادهروی، دویدن و دوچرخه سواری است. اکنون نتایج یک پژوهش مهم میگوید ورزشهای قدرتی بیشتر از ورزشهای هوازی باعث کاهش فشار خون میشوند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز، یک مطالعه نشان می دهد که تمرینات قدرتی مانند اسکات روی دیوار یا نگه داشتن وضعیت پلانک یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون است.
به نقل از بی بی سی، به گفته محققان بریتانیایی، راهنماییهای فعلی که عمدتاً بر پیادهروی، دویدن و دوچرخهسواری تمرکز دارد، باید بهروزرسانی شود.
